莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。


人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。

- 01 -
怒不过度


胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道：


我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。


世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。


心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。


- 02 -
名不过求


名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。


淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。

- 03 -
利不过贪


欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。


 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。


无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。


- 04 -
衣不过暖


东晋的葛洪曾说：


冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。


穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

- 05 -
食不过饱


葛洪曾说：


不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。


吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。


- 06 -
住不过宽


要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。


- 07 -
行不过快


身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

- 08 -
劳不过累


劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。


我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。


要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。


- 09 -
逸不过安


终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。


所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。


参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩，锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，大了，又会产生伤害。


用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。


用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。


为人铭记“九不过”，从容逍遥乐开怀！

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